Kochajmy się! – walentynkowy self-care

Mówi się, że w miłości i na wojnie wszystkie chwyty są dozwolone. Całe szczęście z jednym z tych pojęć stykamy się jedynie w teorii, ale jaki jest dzień, który nawet cynikom kojarzyłby się bardziej z miłością niż walentynki?

Na co dzień, szczególnie w czasach pandemii, zwraca się uwagę na to, by pomagać innym, angażować się w sprawy społeczne, okazywać dobroć, a kilka sposobów na to zostało przedstawionych w jednym z poprzednich artykułów. Tym razem chciałabym, żeby wyjątkowo głośno wybrzmiało hasło, które tyle powtarzamy wszystkim dookoła, a nam samym następnie umyka. Pokochajmy samych siebie i zróbmy coś miłego dla siebie.

Nie ważne czy walentynki spędzisz z drugą połówką, rodziną czy samotnie, wykorzystaj je jako okazję, by poświęcić chwilę uwagi sobie. Przecież, jak mówi RuPaul: „Jeśli nie pokochasz siebie, jak zamierzasz pokochać kogoś innego?”. Dlatego nawet w tym intensywnym sezonie olimpijskim i okresie próbnych matur dla trzecioklasistów znajdźcie chwilę dla siebie, a ten artykuł pomoże wam w przygotowaniu kilku szybkich i prostych sposobów, na sprawieniu sobie przyjemności, przy jednej pielęgnacji.

Oto parę przepisów na selfcare, niezależnie od płci:

Twarz

Nie ma co oszukiwać, zostaje zauważona jako pierwsza i przykuwa najwięcej uwagi. Dlatego można wykorzystać kilka prostych metod, by nasza twarz zachowała zdrowy wygląd, stosując domowe sposoby. Poza oczywistą higieną warto raz na jakiś czas zrobić maseczkę dostosowaną do potrzeb naszej skóry.

Maseczka oczyszczająca z dyni

(cera tłusta i z wągrami)

Zmiksuj 4 łyżki miąższu z dyni i zmieszaj je z 2 łyżkami świeżej śmietanki i 3 łyżkami miodu. Nałóż na twarz na około 10 minut, następnie zmyj letnią wodą.

Maseczka ściągająca z truskawek

(cera zaczerwieniona i z trądzikiem)

Zmiksuj 10 truskawek wraz z 15 kroplami esencji z nagietka. Nałóż na twarz na około 20 minut, następnie spłucz letnią wodą.

Maseczka wzmacniająca z gruszki

(cera sucha i pozbawiona blasku)

Zmiksuj 1 gruszkę z 50g naturalnego jogurtu na gładką masę. Nałóż na twarz na około 15 minut, następnie spłucz letnią wodą.

Maseczka wygładzająca z ananasa

(cera trądzikowa i pozbawiona blasku)

Zmiksuj 6og ananasa z kilkoma migdałami na jednolitą masę. Nałóż maseczkę na około 15 minut, następnie spłucz letnią wodą.

Maseczka oczyszczająca z węglem aktywnym

(cera z wągrami i trądzikiem)

Rozgnieć 2 tabletki węgla aktywnego na proszek i wymieszaj z 2 łyżeczkami jogurtu naturalnego i odrobiną wody. Nałóż na około 15 minut, następnie spłucz letnią wodą.

Aromaterapia

Coco Chanel radziła, żeby perfumować się tam, gdzie chciałoby się być przytulanym. Jednak ja proponuję wykorzystanie zapachu dla własnej satysfakcji. Jeśli masz wannę w domu wykorzystaj to podczas odprężającej kąpieli, dodając 10-15 kropel olejku, a także trochę suszonych kwiatów czy cząstek świeżych owoców. Jeśli w domu korzystasz tylko z prysznica, możesz też spróbować relaksu przy zapachach z kominka.

Gniew ukoją rumianek, cedr, melisa, róża, kwiat ylang-ylang;

na przygnębienie pomogą bergamotka, rumianek, jaśmin, lawenda, melisa;

na apatię wykorzystaj jałowiec lub rozmaryn;

na smutek użyj bazylię, rumianek, jaśmin, kadzidło, hyzop, lawendę, kwiat pomarańczy, majeranek, różę (to może stanowić dodatkową pomoc przy stanach depresyjnych);

nerwowość zredukujesz stosując rumianek, jaśmin, lawendę kwiat pomarańczy, ylang-ylang;

stres złagodzą drzewo sandałowe, cytryna, kwiaty pomarańczy.

Lśniący uśmiech

Wszyscy wiemy, że błyszczące, nieskazitelnie białe zęby  z reklam są efektem fotoshopu, ale i tak pragniemy jak najjaśniejszego koloru. Choć faktycznie obsesja na tym punkcie może zaprowadzić nas do dentysty ze startym szkliwem (a zatem wrażliwymi i matowymi zębami), sporadycznie można skorzystać z tych babcinych sposobów na delikatne wybielenie zębów:

– roztarty miąższ z truskawek;

– soda oczyszczona (nie częściej niż 1-2 razy w miesiącu!);

– pasta z glinki: kropla olejku miętowego, łyżka gliceryny i dwie łyżki glinki rozrobione wcześniej z łyżką wody.

Filiżanka herbaty

Przyjemność w smaku, ale też niesamowite właściwości. Kto nigdy nie pił herbaty z miodem i cytryną na przeziębienie? A przecież to nie koniec czarów tego naparu. Czarna, najpopularniejsza, jest w stanie zabić bakterie odpowiedzialne za osad nazębny i próchnicę; biała jest bogata w antyoksydanty chroniące przed niektórymi chorobami i spowalnia starzenie się skóry; zielona zapobiega części chorób skóry i oczyszcza z toksyn. Ponadto odpowiednio zaparzona herbata może pobudzić lepiej niż kawa lub pomóc zasnąć. A mnóstwo bogactw kryją też znane wszystkim herbaty ziołowe, choć nawet o poprzednich można powiedzieć znacznie więcej. Przy obecnie dostępnej ilości gatunków i dodatków do herbat, możliwości są niemal nieograniczone więc każdy może znaleźć coś dla siebie i skorzystać z licznych dobrodziejstw tego napoju.

To co lubisz

Po prostu. Zrób to, co sprawia ci przyjemność. Nie patrz na innych chociaż przez chwilę, bo to właśnie w ten sposób najlepiej odpoczniesz, a ani lekcje, ani obowiązki domowe, ani nic innego nie ucieknie, jeśli zadedykujesz nawet kilka godzin tego jednego weekendowego dnia odrobinie radości. Ćwiczenia, sanki, gotowanie, malowanie, czytanie, ikebana czy nawet robienie makijażu po domu. Dlaczego ktoś miałby ciebie oceniać lub miałoby mu to przeszkadzać? Inni nie mają nic ciekawszego do roboty niż zwracanie tobie uwagi (obojętnie w jakim kontekście)? Całe szczęście na koniec dnia ich słowa i tak okazują się bez znaczenia, a ty przynajmniej sprawisz sobie tę chwilę frajdy. Jakkolwiek trudne by to nie było, łam stereotypy i łam zasady, jeśli to ma znaczyć, że poczujesz się lepiej. Jeśli Russel Crowe dzierga na drutach, to czego ty nie zrobisz?

Pamiętaj, że codziennie wszystko tak naprawdę robisz dla siebie, pracujesz na swoją przyszłość i swoje sukcesy. Nie ważne w jakiej dziedzinie, czy inni o tym wiedzą i to popierają. Dlatego nie wahaj się i skoro każdego dnia tak ciężko pracujesz, ofiaruj sobie trochę tej dobroci, na którą zasługujesz. Zregeneruj siły fizyczne i psychiczne. Uda ci się osiągnąć co pragniesz i bez tych kilku godzin, więc nie warto się zamęczać.

W te walentynki kochajmy innych i siebie tak samo, a może przyjdzie nam to łatwiej przez resztę roku.

W walentynki dbała o siebie dla Was Zuzia Piórkowska.

Grafika okładkowa: Bruno Bednarski.